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2022-8-03   E編

夏日鱸魚輕沙拉

舒肥鱸魚簡單省時,整片去骨超方便,開胃好下飯
屏東鱸魚直送,細嫩Q彈,富含膠原蛋白與維生素
減脂菜單新選擇,每包220克重量級份量,45克超高蛋白補好補滿


📣準備食材:
原來是洋蔥-舒肥鱸魚
急凍鮮蔬(看個人喜好挑選)
和風沙拉醬 / 醋醬
冰心地瓜1包


👉🏻製作步驟:
1.原來是洋蔥鱸魚取出,並乾煎兩面90秒,至微焦靜置。
2.地瓜取出2~3粒切片或整塊放入盤中靜置。
3.急凍鮮蔬結冰狀態下直接放入鍋中煮沸約3分鐘,放入盤中。
4.將全數食材放入盤中擺盤,並淋上低卡低熱量的沙拉醬。
5.隨意依照個人喜好再加顆蛋,或者舒肥雞腿海陸雙吃超爽。

 

✅完成 鱸魚三件95折