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2022-8-03   E編

輕夏鮭魚溫蔬菜

高蛋白質的大份量滿足,就靠鮭魚菲力給你滿滿活力,
吃膩雞胸肉就用鮭魚來活化你的備餐食譜吧!


📣準備食材:
原來是洋蔥-舒肥鮭魚
急凍鮮蔬(也可選擇自己偏好的蔬果)
黑胡椒粒或市售調味香料粉


👉🏻製作步驟:
 1.舒肥鮭魚已調理過,可直接退冰當冷盤,也可以乾煎兩面
   至微焦放盤靜置。
2.將急凍鮮蔬(櫛瓜、青花菜等)結冰狀態下直接放入鍋中煮
   沸約3分鐘,直接擺盤上桌。
3.撒下黑胡椒粒以及自己喜歡的調味粉。
4.可視自己情況加入市售沙拉醬(和風柚子、凱薩等等)。

  

✅完成 鮭魚第二件7折